悩む人とにかくモノを減らしたいけど、何から捨てていいかわからない…！
そんな方のために、捨てリスト100選を作りました。
よしいPDFとスプレッドシート版もあるよ！
捨てずに手放すための、
アイテム別の買取サービスも紹介します。
この記事でわかること
\ 読みたいところへジャンプできるよ /
初心者OK！捨てリスト 100
リストを見ながら、部屋を点検！誰でもモノが減らせる 捨てリスト を作りました。
たこぴーインスタグラムでも6,000以上保存された人気投稿！
よしい季節ごとに
点検するのがおすすめです。
キッチン（17点）
- 保冷剤
- 割り箸
- コンビニでもらう スプーン
- 空いたペットボトル
- 空き缶・空き瓶
- 欠けたお皿
- 賞味期限切れの食品
- 調味料の小袋
- とっておいた 可愛い缶
- 汚くなったランチョンマット
- 使っていない便利グッズ
- しまったままの引き出物
- 多すぎる タッパー
- 多すぎる コップ
- 今の家に合わない 収納グッズ
- 冷蔵庫で忘れられた食品
- 滅多に使わない調味料
キッチンは、最初に取り組みたいエリア！
要/不要の判断がしやすく、スペースも限られているから、やりやすいんです。
たこぴー賞味期限があると、
わかりやすいよね！
冷蔵庫やパントリーは、大変でも
1段ずつ「全出し」しましょう。
景色になじんでしまって 忘れていた化石（古すぎる食品）を見つけられます。
ぼくちん眺めるのではなく、出すのがポイントなんだね
整理の仕方をチェック
玄関（6点）
- 履き潰した 靴
- 靴ズレする 靴
- 子どものサイズアウト靴
- カビてた革靴
- 遊ばなくなった 外遊びおもちゃ
- どんぐり
玄関もスペースが限られているので、
取り組みやすいですよ✌️
ここで伝えたいのは…
大事にしているつもりで しまいこまれていても、カビが生えていたら大事にしているとは言えないよね…ってこと。
モノだって、「使ってもらって なんぼ」だと思っているはず。
使いやすい量で靴箱に納めましょう〜！
整理の仕方をチェック
トイレ（6点）
- 洗濯していない トイレマット
- 貼り付けたままの ポスター
- ずっと積読している本
- 多すぎるストック
- トイレブラシ
- ホコリかぶった 小物・飾り
トイレって ホコリが めっっちゃ 溜まるんです！
たこぴーなんで？
よしいペーパーを切るたびにホコリが舞うし、服の上げ下ろしがあるからだよ。
それに狭い密閉空間なので、ホコリが出ていかず 積もりやすいんですね。
なので、極力 出しっぱなしのモノを減らしておきましょう。
整理の仕方をチェック
クローゼット：服・カバン・インナー（14点）
- クリーニング屋のハンガー
- ヨレヨレの下着
- 薄くなってきた靴下
- かゆくなるヒートテック
- 多すぎる部屋着
- 色褪せた服
- 襟がだるだるな トップス
- 1年間 着なくなった服
- 「痩せたら着よう」と とってある服
- 昔のスーツ
- 行き先が限られる バッグ
- 増えすぎた エコバッグ
- サイズアウトした 子ども服
- シミが落ちない 子ども服
クリーニング屋のハンガーをやめたら、
わたしは服が増えなくなりました。
ちょっといいハンガーを買って、服の枚数は このハンガーの分だけ！と決めちゃうのです。
たこぴーなるほど
よしいハンガーが増えると、服をかけたくなっちゃうんだよね（笑）
ちょっといいハンガーは、クローゼットを開けた時も気分が上がりますよ♪
マワハンガーがおすすめ
整理の仕方をチェック
クローゼット：身につけるもの（5点）
- 必要以上にある ハンカチ
- 溜まった ポケットティッシュ
- 変色した プチプラアクセサリー
- つけるとストレスな アクセサリー
- 固まった マニキュア
アクセサリーといえば、
- ピアス（イヤリング）
- イヤカフ
- 指輪
- ネックレス
- ブレスレット
…などありますが、世間一般の当たり前 から、なんとなく どれも 持っていなきゃ！と 思っていませんか？
よしいわたしは形から入るタイプだから、まさにそのタイプ
でも、自分がそのアクセサリーを必要としているかは 別問題。
わたしの場合、ブレスレットがストレス だと気づいてから、買わなくなりました。
たこぴーなんで？
よしい週7日中 7日は 4時間以上 パソコンを触るから、邪魔なのよ
自分の ちょっとしたストレス に気づくことって、断捨離にはマスト。
世間一般の当たり前 に縛られず、自分が 心地いいか？ ストレスではないか？ でモノを選びましょう〜！
整理の仕方をチェック
洗面所・浴室（16点）
- 試供品のパウチ
- 貰ってきた アメニティー
- 飽きた化粧品
- 似合わなくて使わない化粧品
- 1年以上前の化粧品
- 古いパフ
- 「いつ開封した？」なスキンケア
- 使わないメイクブラシ
- 使い終わったコスメ容器
- 付録のポーチ
- 錆びたヘアピン
- 古いビニールヘアゴム
- 20代の頃のヘアアクセサリー
- 使い切れない大量のストック
- がっさがさのタオル
- おふろのおもちゃ
捨てる判断基準として、
1年 の期限 を設定すると捨てやすいです。
ところが、わたしの場合…
よしいタオル、6年も使ってた！
使い慣れていると、使っているものが 劣化しているのか 気付けないんですよね。
この「使えちゃってた」という感覚に気づくことが大事。
たこぴー「まだ使える」はモノ軸の考え方。「自分」を大事にしてみて。
新品のタオルは、驚くほどフワフワでした（笑）
今までガサガサのタオルで拭いていたのか…！とようやく気づいた瞬間でした。
ぼくちんぼくの肌、いたわってよぉ
6年ぶりにタオルを新調した話
書類（11点）
- DM・チラシ
- 近所の店のクーポン
- 過去の園だより・学校だより
- 大量のポイントカード
- 過去の通帳
- 雑誌の切り抜き
- 読まなくなった 雑誌
- 読み返すか怪しい 本
- 名刺
- 手放した家電の 取扱説明書
- 2年以上前の 年賀状
よしいわたしは幼稚園時代から30歳まで、年賀状は捨てちゃだめだと思っていたよ…
モノを所有する目的 を考えてみてください。
例えば、年賀状の場合…
- 新年のご挨拶
- 近況の連絡
- 住所変更の連絡
主にこの3つが役割と言えます。
たこぴー年賀状は、相手に届いて、ご挨拶や近況が伝われば、役目を全うしているね。
よしい送り主が引っ越していれば、このタイミングで住所録に控えればOK。
だから、年賀状は処分してOK なのです。
書類は個人情報が記載されているものも多いので、処分には、シュレッダーがあると便利。
よしいこのシュレッダーは、コンパクトで場所も取らないからおすすめ♪
紙の薄さにもよりますが、一度に4枚くらい投入できます。
よしい個人利用なら、これで十分！
我が家では、廊下収納ですぐ取り出せるところに収納しています。
書類を集中して整理したい！
リビング：薬箱・オーディオ（5点）
リビングは、世帯によって置いてあるものが違うエリア。
一例として 我が家を例にしながら、チェック項目を紹介しますね。
薬箱・オーディオ類
- 1年以上前の 薬
- 1年以上前の 消毒液
- たくさんある 体温計
- 大量のコード類
- もう視聴しない CD/DVD
なぜかコードって 増殖しませんか？
よしいめっちゃ増える！
同じ端子のものは、1〜2本あれば十分。
ゴムで束ねておきましょう。
整理の仕方をチェック
リビング：文具・インテリア（5点）
- 用途の数以上ある ペン
- 書けないペン
- 大量の付箋
- 子どものちょっとした作品
- ホコリまみれの インテリア雑貨
ペンは必ず 試し書きしてください。必ず カスカスのもの・もうインクが出ないものが見つかります。
おかめさんたくさんあっても、いつも使うペンは同じ…
ヒトって、選ぶこと が面倒 な生き物です。一瞬で目的のペンを取り出すためにも、一軍だけにしておきましょう。
整理の仕方をチェック
リビング：おもちゃ（5点）
- ハッピーセットのおもちゃ
- ガチャガチャで出たおもちゃ
- 時期を過ぎた 知育玩具
- 片付けが大変な おもちゃ
- ほこりまみれの ぬいぐるみ
無料でもらえるものって、
愛着が湧きにくいんですよ…。
ぼくちんハッピーセットもそう、ファミレスでもらえるオマケもそう。
こまごましたおもちゃこそ、小さいからと侮るなかれ。定期的に見直しが必要です。
整理の仕方をチェック
納戸・廊下収納（10点）
- 紙袋
- 段ボール
- 家電などの 外装箱
- 使用済みの電池
- 謎のパーツ・ネジ
- 大量のフック
- メルカリ出品待ちのもの
- 読み返さない 手紙
- 結婚式で使ったアイテム
- 昔のプリクラ
廊下や納戸は、
ブラックボックスになりやすいです。
奥のほうに追いやって、いつのまにか 開かずの箱 になってしまうこともしばしば。
たこぴー手遅れになる前に、不要なものは処分しておきたいね
特に思い出の品は、
いつかは向き合わないといけないもの。
よしい自分が死んだ後に 見られたくないものは、自分で始末しとこ！
整理の仕方をチェック
👇 捨てリスト ダウンロード版 👇
捨てリストを 印刷したい人は、PDFをダウンロードしてくださいね。
ここからダウンロード
おかめさんプリントを手元に用意してやると、やりやすいのよね！
スマホ上で ぽちぽちとチェックしながらやりたい方には、スプレッドシートがおすすめです。
ここから開いてコピーする
よしい全項目に よしいの一言コメント付きです！
モノを減らしたい方は、1日1ヶ所ずつ 無理せず取り組んでみてくださいね。
おすすめ宅配買取サービス一覧
捨てリストで、不用品を選別できたけど、
よしいぶっちゃけ 捨てるのがもったいない…！
この もったいない気持ち が、
「捨てる」を邪魔しちゃうのは よくある話です。
そんな時は、宅配買取サービス を利用してみてはいかがでしょうか？
よしい捨てるよりも
手放すハードルが下がるよ
場合によっては、粗大ゴミでお金がかかるところが、臨時収入に変わることも！
- 一気になんでも手放す
- アイテム別に手放す
2つに分けて紹介していきますね。
一気になんでも手放す
モノを減らす成功の鍵は、
一気に！ラクに！手放すこと。
一気になんでも手放すなら、
宅配買取サービスがおすすめです。
一気になんでも！おすすめ宅配買取サービス
| サービス名 | ポレット | ティファナ |
|---|---|---|
| 対象地域 | 全国 | 全国 |
| 申込み方法 | アプリ | Web |
| 事前見積 | なし | LINE・メール |
| 買取対象 | 60種類以上 服は10点まで | 30種類以上 服は規定のブランドのみ |
| 買取箱 | 無料 | 無料 |
| 送料 | 無料 | 無料 |
| 集荷依頼 | アプリ | Web |
| 集荷業者 | 佐川急便 | ヤマト運輸 |
| 集荷日時の変更 | アプリから可能 | ヤマト運輸に電話 |
| 査定期間 | 最短3営業日 | 最短3営業日 届いたその日に即査定 |
| 査定後のキャンセル | 返送料は自己負担 | 返送は無料 |
| 買取金の受取り方法 | 銀行振込 Amazonギフト券 | 銀行振込 成立回答後、翌営業日 |
| はじめ方 | アプリをダウンロードする | Webを見る |
宅配買取サービスを利用して、片付けできた！という達成感を味わってほしい！！！
よしいその達成感が、次の片付けのやる気になるんだよね！
ティファナ がおすすめなのは、
下記に当てはまる人です。
- 事前に見積してほしい
- ハイブランドが含まれる
たこぴー都内でリサイクルショップを運営しているから、ミセスブランドの服に強いみたい！実家の片付けによさそう。
ポレット は、わたしが利用した時の査定額も公開！レビューもぜひご覧ください。
アイテム別に手放す
悩む人大事に集めていた趣味のもの、なかなか手放せない…
わたしも、好きなアーティストのCD・DVDを 20代のころ大量にコレクションしていて、手放せなかった過去があります。
よしい思い入れがあって、もったいなさがハンパない！
当時 ブックオフに何度か通って手放し、ある程度 減ってからは、メルカリでコツコツ手放しました。
これは経験ですが、ブックオフは エッサホッサと持って行っても…
よしいえ、たった数百円…？！
という がっかりした経験もしました。
せめて、持って行く苦労は なくしたいですよね。
そこで、アイテム別の宅配買取サービスを一気にご紹介しますー！
よしい趣味のものを集めている方におすすめ！
アイテム別の宅配買取サービス
| アイ テム | サービス名 | サイトURL | 事前相談 | 買取箱 | 送料 | 査定後の キャンセル | 買取金の 受取り方法 |
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| 食器 | バイセル | 詳細を見る | メール・電話で対応 | 無料 | 無料 | 返送は無料 | 銀行 振込 |
| 洋服 | フクウロ | 詳細を見る | なし | 無料 | 無料 | 返送は無料 | 銀行 振込 |
| おも ちゃ | ホビーコレクト | 詳細を見る | LINEで対応 | 無料 | 無料 | 返送料は 自己負担 | 銀行 振込 |
| アイ テム | サービス名 | サイトURL | 事前相談 | 買取箱 | 送料 | 査定後の キャンセル | 買取金の 受取り 方法 |
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| ゲーム | ゲーム王国 | 詳細を見る | なし | 無料 | 無料 | 返送料は 自己負担 | 銀行 振込 |
| カメラ | YTHカメラ | 詳細を見る | LINE・電話・メール | 無料 | 無料 | 返送は無料 | 銀行 振込 |
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洋服は、買取対象ブランドかどうか を
事前に確認するのがポイント。
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おすすめの片付け代行サービス
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| カジタク 片づけ名人プラン | 詳細を見る | 4時間 25,520円 （平日） | 料金に 含む | 東京・神奈川・ 埼玉・千葉・ 愛知・大阪 |
| くらしの マーケット | 詳細を見る | 1時間 3,500円〜 | 事業主 による | 全国 |
| キャットハンド | 詳細を見る | 1時間 1,992円〜 トライアル価格 | 900円 | 東京・神奈川・ 埼玉・千葉 |
カジタクやキャットハンドは、エリアが限定されますが、くらしのマーケットは 全国の各地域で それぞれの事業者がサービスを展開しています。
よしい自分の地域から探してみてね。
片付けは「どこから手をつけていいかわからない…」という方が多いです。
まずは一時的に 片付けのプロとギュッと片付けて、そこからコツコツ取り組んでみましょう。
片付けのやる気が出るのは、成功した時
悩む人片付けのやる気が出ません…
このお悩みは、本当〜〜〜によく相談されます。
経験上 断言します。
片付けのやる気が出るのは、成功した時 だけ！
だから、とにかくやる。
手を動かして、モノを減らす。捨てにくいものは、買取サービスも利用してみる。
モノが家からなくなった時の爽快感や「できた！」という達成感を感じるはず。
よしいあれ、わたし いつもより
ご機嫌じゃん…？
ひめおかあさん、
いつもより楽しそう！
片付けの成功体験が、
次の 片付けのやる気スイッチ になります。
そして、片付けが成功した実感は、一気にモノが家からなくなった時。
よしい1日5分の片付けでは、部屋の景色は変わらない…！
モノが溢れている人は、一気にモノを減らすることから始めましょう！
