休日なのに雨…！
外に出られず、子どもが「ヒマー！」って大騒ぎしていませんか？
たこぴー家で大騒ぎされると、ママもイライラしちゃうよね…！
そんな日は、親子クッキングを楽しむチャンス！
料理なら家でできるし、子どもと一緒に楽しめます。
悩む人でも材料を揃えるのが面倒
そんな時にパルシステムが大活躍！
一見大変に思える親子クッキング、実はパルシステムの食材を使えば意外と簡単。
先日、パルシステム主催の料理教室に参加しました。
3歳からできる簡単レシピと我が家の体験談をを紹介します。
子どもと料理するメリット
子どもと料理するメリットは、次の3つです。
- 食べ物への興味が育つ。
- 手先の発達に役立つ。
- 達成感が育まれる。
我が家は、保育園時代から娘を誘って、一緒に料理をしていました。
よしい保育園時代 食が細かった娘も、自分で作ると「おいしい！」と言って、パクパク食べてくれたのは嬉しかったなぁ。
現在 娘は小学生になりましたが、なんと 料理好きに育ってくれたんです！
ひめ将来の夢は 料理人 だよ♪
よしい夕飯の準備を積極的に手伝ってくれるから、母 助かるぅ〜！
一緒に料理をしてきたおかげで、本人の成長だけでなく、未来の自分を助けてくれる結果に…！
料理といっても、簡単な作業からでOK！
未来の自分を助けるためにも、簡単なレシピで 子どもと料理をはじめてみませんか？
3歳＆小2でも料理できる！簡単レシピ
先日 パルシステム 主催の親子料理教室に、娘と参加しました。
その料理教室で教えていただいた、簡単レシピを2つご紹介します。
よしいどれも「まぜる・こねる」だけなので、子どもも遊び感覚で料理できるよ！
レシピ①：お野菜クッキー
1品目は、お野菜クッキー。混ぜるだけの超簡単レシピです。
さりげな〜く 野菜を混ぜることができるので、罪悪感の少ないおやつタイムに！
カンタンお野菜クッキー（3−4人分）
材料
- パルシステムの「ホットケーキミックス」1袋
- 砂糖 （40g）
- パルシステムの「国産野菜のバランスキューブ」4個程
- 油 大さじ3
★写真
★写真 焼く前
★写真 焼き上がり
ぼくちんビニール袋の中にすべて入れて混ぜるから、粉まみれにならない。後片付けもラクチンだよ〜！
後日 家で娘とクッキーを作った時は、クッキーの型を使ったけれど、型がなくても大丈夫。
よしい親子料理教室では、粘土感覚で作ったよ。
昼過ぎにクッキーを作り始めれば、そのまま おやつの時間も食べながら楽しく過ごせますよ〜。
ぼくちん緑の野菜は イヤだけど、これはおいしかったー！
お野菜キューブは離乳食で使うイメージですが、クッキーに混ぜることで おやつに野菜をカンタンにプラスできますよ。
よしいホットケーキを作る時にも、アレンジできるね！
レシピ②：鉄分たっぷり かぼちゃサラダ
2品目は、かぼちゃのサラダ。こちらも 混ぜるだけの超簡単レシピです。
このレシピでは「鉄分チーズ」を使うことで、鉄分を簡単にプラスすることができますよ。
たこぴー鉄分って、なかなか普段の食事で摂れなくない？
よしいうちの息子は肌荒れがひどいのだけど、小児科の先生に鉄分を摂ることを勧められたよ。これなら簡単に普段の食事にとりいれられそう！
鉄分たっぷり かぼちゃサラダ（2−3人分）
材料
- パルシステムの「冷凍かぼちゃ」
- パルシステムの「鉄分チーズ」
- マヨネーズ
包みを剥がさず、チーズを指でつぶします。
かぼちゃを生から茹でると下拵えが大変。この冷凍かぼちゃは 電子レンジの解凍でOKだから、とっても時短になりますよ。
よしいしかも かぼちゃの甘味がじんわりおいしい〜！
これにマヨネーズを適当に入れて、混ぜて完成です。
たこぴーあと1品ほしい時に、簡単に作れていいね！
このかぼちゃサラダに 食材を加えると、バリエーションが増やせます。
パルシステムは 忙しいママの味方
毎週、定番アイテムを家まで届けてくれるから、買い物に行く時間もエネルギーも、大幅に短縮させることができました。
よしい毎週、牛乳4本・卵・食パン・ヨーグルトなどを届けてもらっているよ。我が家は車がないから、重いものは超助かる！
簡単レシピで紹介した 「栗かぼちゃ」や「お野菜キューブ」も、冷凍庫に常備しておけば、子どもの「今 やりたい！」に慌てず 対応することができます。
ほかにも、国産・無添加の食材が多く、子どもに安心なところもポイント。
おすすめの食材を次からご紹介しますね。
我が家の定番！パルシステムのおすすめ食材
わたしがリアルに毎週 届けてもらっているおすすめアイテムを紹介します。
ポークウインナー
原料にこだわっているウインナー。朝ごはんに出すことが多いです。野菜スープに入れると、コクと旨味がじゅわっと出て、おいしい！
おさかなソーセージ
加工食品は、添加物が気になりますが、このおさかなソーセージは無添加。子どものおやつにもなるので、帰宅後「ママ、おなか空いた〜」と言われたら、夕飯までの間にサッと出します。
たこぴーパッケージもかわいい♪
牛乳
THE重い。4本まとめて届けてもらって、空いたパックは翌週リサイクルに引き取ってもらいます。おいしくて飲みやすいマイルドな味も気に入ってます。
卵
毎週頼んでいますが、今まで割れていたことはありません。スーパーで買うと、持ち帰る時にも気を遣う卵。自動で届けてくれて、すっごく助かります。
お米
毎月1回、予約米が玄関先まで届きます。
Amazonの定期おトク便よりは割高ですが、Amazonの定期おトク便は 昨年の米不足の時に欠品しました。
よしいあの時は、お米がどこにもなくて、買えなくて大変だった！
ところが、パルシステムの予約米は、昨年の米不足の時もきっちり届けてくれたんだそう。
この話をフォロワーさんから聞いて、今年からパルシステムでお米を頼むことにしました。
Amazonの定期おトク便では、お米の梱包の段ボールも大きくて処分が大変でした。パルシステムの定期注文に変えて、梱包を処分する手間もなくなりましたよ。
親子で料理を楽しむなら、パルシステム
③ 読者の背中をそっと押す（共感＋一歩先パート）
→ 「これ、私にもできそう！」って思わせたい！
例：
「“子どもと料理なんてハードル高い…”と思ってた私でも、気づけば一緒にキッチンに立つのが当たり前に。」
「料理が“ただの家事”じゃなくて、“親子の楽しい時間”になったのは、パルシステムがあったからこそです。」
④ お得情報＋アクションへ（クロージング）
→ 「今ならおトク！」「まずは試してみようかな」と思ってもらえる情報を！
例：
「今なら、初めての方限定でおためしセットが超おトクに試せます✨」
「まずは気軽に、“親子クッキング”を体験してみてくださいね。」
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