休日なのに雨。外で遊べない分、体力を持て余して子どもはパワー爆発…！
子どもが「ヒマー！」って、家の中で走り回っていませんか？
たこぴー家で大騒ぎされると、ママもイライラしちゃうよね…！
そんな日は、親子クッキングを楽しむチャンス！
料理なら家でできるし、子どもと一緒に楽しめます。
悩む人でも材料を揃えるのが面倒…
そんな時に パルシステム が大活躍！
大変そうに思える親子クッキング、実はパルシステムの食材を使えば意外とカンタンなんです。
この記事では、3歳からできる簡単レシピと我が家の体験談をを紹介します。
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この記事でわかること
子どもと料理するメリット
子どもと料理するメリットは、次の3つです。
- 食べ物への興味が育つ。
- 手先の発達に役立つ。
- 達成感が育まれる。
我が家は、保育園時代から娘を誘って、一緒に料理をしていました。
当時、娘は食が細かったので、食事に興味を持たせたかったのがきっかけです。
よしい自分で作ると「おいしい！」と言って、パクパク食べてくれたのは嬉しかったなぁ。
現在 娘は小学生になりましたが、
思わぬ相乗効果が…！
なんと 娘は 料理が大好き になったんです！
毎日ではないですが、自分で朝ごはんを用意したり、おやつを作ったりしています。
ひめ将来の夢は 料理人 だよ♪
よしい夕飯の準備も手伝ってくれるから、母 助かるぅ〜！
一緒に料理をしてきたおかげで、本人の成長だけでなく、ママを助けてくれる結果に…！
料理といっても、簡単な作業からでOK！
未来の自分のためにも、簡単レシピで 親子クッキングをはじめてみませんか？
3歳＆小2といっしょに料理できる！簡単レシピ
パルシステム 主催の料理教室で教えていただいた、簡単レシピを2つご紹介します。
よしいどれも「まぜる・こねる」だけなので、子どもが遊び感覚で料理できるよ！
今日は、どちらを作ってみますか？
レシピ①：お野菜クッキー
1品目は、お野菜クッキー。混ぜるだけの超簡単レシピです。
さりげな〜く 野菜を混ぜることができるので、罪悪感の少ないおやつタイムに！
- パルシステムの「ホットケーキミックス」：1袋
- 砂糖 ：40g
- パルシステムの「国産野菜のバランスキューブ」：4個程
- 油 ： 大さじ3
たこぴーホットケーキミックスは朝ごはんに使えて便利だし、日持ちするから、常備しておきたいよね。
子どもでも材料を入れやすいように、袋の口を大きく開けておくのがポイント。ボウルに袋をセットすれば、袋を自立させられます。
ぼくちんビニール袋を使うから、キッチンが粉まみれにならないね。後片付けもラクチンだよ〜！
悩む人クッキーの型がない場合は、買ってこないとだめ？
そんなことはありません。実際に、親子料理教室ではクッキーの型を使わず、粘土感覚で作りましたよ。
よしい昼過ぎにクッキーを作り始めれば、そのまま おやつの時間も食べながら楽しく過ごせますよ〜。
ぼくちん緑の野菜は イヤだけど、これはおいしかったー！
お野菜キューブは離乳食で使うイメージですが、クッキーに混ぜることで おやつに野菜をプラスできます。
よしいホットケーキを作る時にも、アレンジできるね！
ここで、料理の過程で登場した 親子クッキングにも便利なアイテム を紹介します。
ビニール袋が自立する
子どもでも計量しやすい
レシピ②：鉄分たっぷり かぼちゃサラダ
2品目は、かぼちゃのサラダ。こちらも 混ぜるだけの超簡単レシピです。
このレシピでは 鉄分チーズ を使うことで、鉄分を簡単に摂ることができますよ。
たこぴー鉄分って必要なのはわかるけど、なかなか普段の食事で摂れなくない？
わたしは通っている小児科の先生から、息子の肌荒れ改善のためにも 鉄分を摂るよう指導されています。
よしい息子は肌荒れがひどく、薬で治ってもすぐ悪化するのを繰り返しているよ…。
手軽に鉄分が摂れるのは、ありがたい存在です。
- パルシステムの「冷凍 栗かぼちゃ」：120〜150g（適量でOK）
- パルシステムの「鉄分チーズ」：6〜9個
- マヨネーズ （適量）
パルシステムの 冷凍 栗かぼちゃ は、電子レンジでチンすれば、下茹で不要です。
たこぴーかぼちゃを最初から調理すると時間がかかる！これなら時短だね！
よしいしかも冷凍なのに、かぼちゃの甘味がじんわりおいしい〜！
冷凍庫に常備しておくと、「あと1品ほしい！」という時に とても助かりますよ。
包みを剥がさず、チーズを指でつぶします。
キャンディ型のチーズは、1〜3歳の子どもにとって 噛み切るのが難しいです。喉に詰まるリスクもあります。つぶすことで、食べやすさに繋がりますよ。
まずは、600Ｗで1分30秒 チンしてみてください。かぼちゃの量や熱の当たり方によって変わるので、様子を見ながら電子レンジの加熱時間を増やしましょう。
たこぴー電子レンジなら、小さい子どもとの料理も安心だね。
解凍したかぼちゃに、つぶしたチーズ、マヨネーズ（適量）を入れて、混ぜたら完成です。
よしいあと1品ほしい時に、簡単に作れるからヘビロテしてます！
さらに、食材を加えると、バリエーションが増やせるんです。
ひめコーン大好き！コーンが入っているとペロリと食べられるよ。
ここで 料理の過程で登場した、便利アイテムを紹介します。
まぜる・つぶす・すくうが1本3役
お鍋の時にも大活躍で、一家に1個 持って損はしない優秀アイテムです。
さて、ここまで 簡単レシピを2つ紹介しました。
ぼくちん子どもとの料理のハードル、下がったかな〜？
子どもとの料理に大活躍な パルシステム の食材たち。
国産・無添加の食材が多く、子どもに安心なところも嬉しいポイントです。
我が家がヘビロテしている食材を、ほかにもご紹介します。
我が家の定番！パルシステムのおすすめ食材
わたしがリアルに ほぼ毎週 届けてもらっている おすすめアイテム を紹介します。
ポークウインナー
無塩せき・国産肉のウインナー。朝ごはんに出すことが多いです。
ぼくちん野菜スープに入れると、コクと旨味がじゅわっと出て、おいしい！
おさかなソーセージ
加工食品は、添加物が気になりますが、このおさかなソーセージは無添加。
子どものおやつにもなるので、帰宅後「ママ、おなか空いた〜」と言われたら、夕飯までの間にサッと出します。
たこぴーパッケージもかわいい♪
牛乳
THE重い代表の牛乳。4本まとめて届けてもらって、空いたパックは翌週リサイクルとして引き取ってもらいます。
よしい牛乳の紙パックもリサイクルに出せて一石二鳥！
卵
毎週頼んでいますが、今まで割れていたことはありません。
スーパーで買うと、持ち帰る時に気を遣う卵。
よしい持ち帰りの小さなストレスからも解放されたよ。
無洗米
毎月1回、予約米が玄関先に届きます。
2024年 米不足が世間を賑わせたことを覚えていますか？
よしいあの時は、お米がどこにもなくて、大変だった！
ところが、パルシステムの予約米は、昨年の米不足の時も変わらず届けてくれたんだそう。
この話をフォロワーさんから聞いて、昨年のうちにパルシステムの予約米に申し込みました。
そのほかにも、働くママに嬉しい 時短食材 がいっぱい。
（↓）ミールキットが気になる方は この記事も 読んでみてくださいね。
親子で料理を楽しむなら、パルシステム
パルシステムなら、毎週 定番アイテムを家まで届けてくれるから、買い物に行く時間もエネルギーも、大幅に短縮できました。
よしい我が家は車がないから、重いものは超助かる！
簡単レシピで紹介した 「栗かぼちゃ」や「お野菜キューブ」も 冷凍庫に常備しておけば、子どもの「今 やりたい！」に 対応することができます。
普段 働いていて 子どもとの時間が少ないわたしにとっては、パルシステムのおかげで 貴重な時間 が生まれました。
よしい親子クッキングは、苦手な料理が ただの家事 じゃなくて、親子の楽しい時間 になるよ！
でも、パルシステムが 自分の生活スタイルに合うかわかりませんよね…。
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